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坚持运动真的能比不运动的人长寿吗?
健康长寿是每一个人都希望实现的愿望。经常锻炼的人，确实身体素质要比一般人好很多。但是并不绝对代表运动的人会更加长寿。锻炼身体不能攀比。要根据个人所处的年龄段，量力而行恰到好处。并不是你的运动量多，你的运动难度大，你的身体会变得更强壮。你就可以更长寿。
健康长寿是人们的共同愿望。经常锻炼的人，身体素质通常优于不常运动的人。然而，这并不等同于经常运动的人必然会更长寿。 锻炼应根据个人年龄段和身体状况进行，避免过度竞争和超越身体承受能力的运动。运动员虽然年轻时身体素质强，但并不意味着他们必然比不运动的人长寿。
并不是坚持运动的人都是可以长寿的，有一些人群即使是长期的坚持运动，也是容易出现身体的不适或者是疾病，从而造成寿命减少的；而有些人即使很少运动但是可以健康的生活很久，可以说运动只是可以在一定的程度上延长我们的寿命。只有做到下面几点才有可能长寿：良好的生活习惯。
运动能延缓衰老吗?
1、运动能够增加新陈代谢，避免体内的脂肪囤积，促进减肥。 延缓衰老 我们不可避免地会慢慢变老，但是坚持运动能让身体各系统衰退的速度变慢。经常运动可以促进皮肤的排毒，在运动过程中皮肤会分泌一些油脂，可以促进皮肤的新陈代谢。 提高智力 运动可以促进大脑的发育，提高智力。
2、研究证明，经常锻炼身体确实具有抗衰老的作用，使人看起来显年轻。项最新研究显示：规律运动是对抗衰老最好的选择。在这项研究中，研究团队评估了84名男性和41名女性骑行人士，他们的年龄在55～79岁。如何定义他们是骑行人士？男性在5小时内可以骑行100公里，女性在5小时内可以骑行60公里。
3、这些都能够帮助延缓衰老，起码让你的皮肤看起来更加的好。其次就是通过运动，人体衰老的一个重要原因就是肌肉流失，人到30岁以后，要就开始逐渐的流失，等到你60岁绝大部分的时候就已经流失了。所以人体会看起来衰老，如果在这个期间你能够保持增肌运动，那么就能减缓就要流失，对抗衰老。
究竟是爱运动的人长寿,还是躺着的人长寿呢?
目前的研究表明，整天躺着的人不一定比经常运动的人更长寿。运动对身体健康和延长寿命的好处已经得到广泛认可，适量的运动确实可以增加人的寿命，但是，如果运动过度，反而会给身体带来一些伤害。研究还发现，那些整天躺着的人，在其他方面可能做得比较好。
究竟是爱运动的人长寿还是躺着的人长寿，就我个人认为肯定是爱运动的人长寿。爱运动的人身体素质更强，他有着较好的体力，当然也更加长寿。众所周知，运动有利于身体健康，在运动的时候肺活量会大大增加，对肺部有好处。在运动的时候，身体会流出大量的汗，身体当中的毒素也会随着汗液排出，皮肤会更好。
当然是运动的人更加的长寿，不过要把握一个度。长期有运动的人，不管是心理状态以及身体状态都会比躺着的人会更加的好，运动可以预防非常多的慢性疾病，以及增强人体的心肺功能，当疾病减少那么人的寿命也就相对于更长一些，所以通过运动的方式可以延长人体的寿命。
常言道：生命在于运动！爱运动的人肯定比整天躺着的人长寿！运动有益于我们身体上各个部位。第一是肺部，运动可以让我们的肺活量增加，加大氧气利用水平。
如果非要比较的话，爱运动的人肯定是比长期躺着的人活的要更久一些的，这是因为运动可以增强体质，避免一些病症的发生，所以自然而然也会变得长寿。
长寿的人,平时都有哪些习惯?
1、保持良好睡眠 熬夜会使抵抗力下降，很容易出现疾病。只有保持充足的睡眠，每天都能够让身体有足够的休息时间，身体机能和免疫力才会提高，新陈代谢能力也会更有效率，从而能够排除人体毒素，保障好身体的健康，人的寿命自然就会越来越长。
2、以下是长寿老人常见的六个生活习惯： 睡前泡脚：这项习惯不仅能促进血液循环，还有助于提高睡眠质量。晚上9点左右泡脚，水温控制在40度左右，泡15-20分钟，加入艾叶、花椒、醋、姜、陈皮等材料，可以带来额外的健康效益。 睡前按摩：通过按摩可以刺激身体穴位和经络，调节内脏功能。
3、心态好：在世界上长寿的老人中，大部分人的心态都很好。他们对一切都保持平和的心态，积极乐观，开朗的性格。甚至有相关研究直接指出，开朗是长寿的秘诀。
4、一：早睡早起很勤劳。你去看看这些长寿老人，其实你会发现他们一般都是早睡早起的，晚上吃了饭不一会就睡觉了，早上很早就能够起来出去外面溜达溜达，不像现在的年轻人一样每天都是晚睡晚起，其实这是非常不健康的。
5、养成多喝水的好习惯。根据国际权威数据调查显示，很多疾病都是由于饮水不足而导致的。水是生命的源泉，坚持每天多饮水，并且摄入一定量的果汁及各种汤品有助于补充水分，有助于保持健康，为长寿增添助力。三餐要规律，坚持早吃饱，午吃好，晚吃少。切忌暴饮暴食。
6、长寿老人性格开朗：科学研究显示，长寿者普遍拥有乐观的性格。他们倾向于保持积极的心态，这有助于排除内心的压力和不良情绪，对健康极为有利。一个乐观的心态有助于维护身体的健康，因此，培养开朗的心情对于追求长寿至关重要。 良好的饮食习惯：长寿老人通常有规律的饮食习惯。
人常常运动,能长寿吗?
健康长寿是人们的共同愿望。经常锻炼的人，身体素质通常优于不常运动的人。然而，这并不等同于经常运动的人必然会更长寿。 锻炼应根据个人年龄段和身体状况进行，避免过度竞争和超越身体承受能力的运动。运动员虽然年轻时身体素质强，但并不意味着他们必然比不运动的人长寿。
所以说锻炼也只是影响长寿因素中的一种，长寿还是得由许多因素综合决定。而且锻炼也得适度，并不是越多就对身体越好。只有适度的锻炼才可以促进新陈代谢水平，强化肌肉力量，加强心肺功能，促进血液循环，帮助减轻体重。
生命确实需要靠运动来延续，但运动要有度，生命在于适度、正确的运动。靠剧烈运动来锻炼身体，并非人人适合，一些肥胖者、有基础疾病（心脑血管疾病、糖尿病等）的人群，长期做高强度运动，不仅不能得到锻炼的益处，反而会伤害到身体。
并不是坚持运动的人都是可以长寿的，有一些人群即使是长期的坚持运动，也是容易出现身体的不适或者是疾病，从而造成寿命减少的；而有些人即使很少运动但是可以健康的生活很久，可以说运动只是可以在一定的程度上延长我们的寿命。只有做到下面几点才有可能长寿：良好的生活习惯。
